1、鍛煉大腦

　　下棋是一個主要以腦力為主的活動，棋逢對手時，需要很強的運籌帷幄能力才能獲勝，這樣一個集知識性、競技性、趣味性為一體的活動，可以不斷刺激大腦，起到鍛煉大腦的作用，除了鍛煉大腦，它還是一個比智力、比耐力、比知識層面廣的活動，通過這些，可以預(yù)防阿茲海默癥等疾病。

　　2、修心養(yǎng)性

　　下棋需要足夠的耐心，只有冷靜分析棋牌上對手的棋子才可以提高自己獲得勝算的機率。對老年人來說，暴躁容易激發(fā)高血壓、腦血軒等危害，而這樣一個不急不躁的活動，正好可以抑制血壓偏高，平復(fù)心情。

　　3、延年益壽

　　通過下棋，可以達(dá)到豁達(dá)的內(nèi)心境界，因為下棋是歷史以來高雅的活動，古時候的大家閨秀就要求琴棋書畫的能力，而下棋正好是其中之一，所以說，下棋和花花、彈琴一樣，可以陶冶情操、修身養(yǎng)性，只有心緒安寧了，內(nèi)容得到滿足，才可以減少老年人的煩惱，煩惱少了，人的衰老也會延遲。

　　4、結(jié)實好友

　　下棋是一個群體活動，三五好友一次下棋，可以增進友誼，全國大多數(shù)老年人都喜歡下棋，所以下棋的老人不會找不到棋友，下棋過程中，還可以通過探討棋藝，互相切磋等方式結(jié)實到志同道合的朋友，讓老年生活不孤單。

　　老年人的娛樂方式有很多，除了下棋，還有跳廣場舞、打麻將等，但對于鍛煉大腦這一效果來說，吾獨推薦下象棋這一雅趣。